飲み物の効果は？
みなさま、こんにちは。
いかがお過ごしでしょうか？
総務の別所です。
私は外が寒いのは意外と大丈夫なのですが、家の中ではぬくぬく過ごしたい派です！
なので家ではお茶などの暖かい飲み物を飲んだりすることも多いのですが、
最近はハーブティーを戴く機会もあり、少しずつ飲み物のバリエーションが増えている気がします。
というわけで飲み物の効果を少し調べてみました！
調べれば調べるほど色々あるようなので、コーヒーや紅茶、緑茶などのメリットを少しだけ 笑
○コーヒー
・疲労回復 ・コレステロール値を下げる働き ・善玉コレステロールの増加
・脂肪の分解 ・消化の促進 ・リラックス効果
○紅茶
・抗菌作用 ・美肌効果 ・口腔ケアができる ・抗酸化作用で老化防止
・血糖値の上昇を抑える ・リラックス効果
○緑茶
・血圧、血糖、悪玉コレステロールの上昇を抑える ・生活習慣病の予防
・睡眠の質の改善 ・ウイルス予防作用 ・リラックス効果
簡単にコーヒー、紅茶、緑茶の効果を調べてみましたが、やはり効果が被っていますよね。
血管を拡張する働きがあり基礎代謝を上げる効果も期待できるカフェインや
ポリフェノールなど共通して含まれてものが多いからでしょうか。
もちろんどれも過剰摂取すると有害な作用が出てきてしまうので、
気を付けなければならないですが、良いこともたくさんありそうです。
ハーブティーはカフェインが含まれていないものも多く、
リラックス効果が高そうなので夜に飲むとよさそう◎
カフェインが含まれているものは、起床後1～2時間以上空けて飲んだほうが
カフェイン耐性ができづらいらしいです！
そもそも冬は水分不足になりがちなので、お水も積極的に取っていきたいですよね。
しかし美容と健康のためには、1日1.5ℓ～2ℓがマストらしく、
意識して飲むようにしないとなかなか難しそうですが…
そんな感じでこの冬は色々と取り入れて楽しく過ごしたいとは思いつつ、
早く春になってほしい今日この頃です！笑
